尼古瑪瑜珈脈輪系列 Niguma Chakra Series-兩人同行一期優惠
活動日期：
2025/08/22(五)18:30-20:00
2025/08/29(五)18:30-20:00
2025/09/05(五)18:30-20:00
2025/09/19(五)18:30-20:00
活動地點：久號空間(台北市中山區南京東路一段15號4樓)
老師：Irina老師
對象：一般民眾.
人數：20人
費用：
首次體驗550元/堂
單堂購買650元/堂
一期4堂2350元
兩人同行一期優惠4450元
主辦單位：久號｜永壽文教基金會
※完成報名後，請務必加入久號官方LINE帳號@ninenine，加入後請發送貼圖告知我們報名姓名，我們將於課程2-3天前於久號官方LINE上寄發課前通知給學員。
※為維護課程品質及人流控管，請勿攜伴。(包含孩童、嬰幼兒)
活動介紹
尼古瑪脈輪瑜伽序列是哈達瑜伽的一部分，它獨特地融合了身體、心靈與能量的整合練習。整個序列從脊柱底端的海底輪啟動，逐一喚醒七個主要脈輪，直至頂輪的靈性開展。每一道脈輪對應我們生命中的不同層面，從安全感、創造力、人際關係，到意志、自我認同與靈性連結。透過這樣循序漸進的啟動與調整，不僅讓身體獲得鍛鍊，更引導我們進入一段深刻的內在探索旅程。
在現代生活中，工作壓力、家庭責任、情緒波動等常常讓我們身心俱疲。尼古瑪脈輪瑜伽正是為這樣的生活節奏所設計，透過結合動作與呼吸，幫助我們打開每一道脈輪，釋放堆積在身體與心中的緊繃與壓力，讓能量回歸流動，重新感受到內在的平衡與寧靜。這不只是身體的伸展，更是一場能量的轉化儀式，幫助我們在日常中重新找回當下的覺知。
這套瑜伽序列不僅注重身體層面的延展與強化，更強調意識的提升與覺察力的培養。尼古瑪女士曾說：「當內在能量和諧，外在世界也會產生轉變。」透過這樣由內而外的調整，我們的思維、情緒與行為將逐步邁向積極、穩定與和諧的狀態。
持續練習是這門課程最重要的核心。隨著時間累積，我們會發現自己在瑜伽墊上的動作越來越自如，面對生活中的壓力也更能保持清明與彈性。身體變得更有力量與靈活，情緒更加穩定，心靈也逐漸沈澱出清晰的方向感與內在力量。
這門課程適合各類程度的瑜伽練習者，無論是剛接觸的新手，或已有基礎的學員，都能從中獲得豐富的體驗與收穫。在 Karina 與 Irina 老師細膩的引導下，學員將學會如何正確進行體式與呼吸，並依個人狀況獲得專屬的建議與調整，確保在安全、舒適的環境中，完整體驗這套練習的深層效果。
無論你希望釋放壓力、平衡情緒，或是尋求一場內在能量的轉化旅程，這門課都將成為你身心靈對話的起點。讓我們一起踏上這條回歸自我、開啟覺察的道路，與 Irina 老師一同探索尼古瑪脈輪瑜伽的無限潛能。
師資說明
Irina
來自俄羅斯，在台灣定居 16 年，擁有交通大學 MBA 學位。自 2018 年獲得 RYT-200 國際瑜珈師資認證 以來，專注於瑜珈教學，累積近 6 年教學經驗。
在多年的瑜珈旅程中，我深刻體會到瑜珈練習的力量與轉變，它不僅能幫助我們打開身體、提升能量，更是改變人生品質。我希望透過這份體悟，幫助不同程度的學員，無論是初學者還是進階練習者，都能透過 循序漸進的練習，安全且穩定地深化瑜珈練習，釋放壓力、讓身心都更加自由、充滿能量，希望你也能感受到我多年練習的甜美果實，期待在課堂上與你相見。
經歷
瑜伽輪紮根深度研習 16 小時 Intensive Yoga Wheel Course-Stacy Chang(2025)
後彎與倒立進階培訓Mindful Yoga Practice -Yenny Christine(2024)
33 天瑜珈旅程修行 踏上修行道 Walking the Path -Karina Areas Bonansea(2022)
打好基礎：5週線上瑜珈旅程 Laying the Foundation -Karina Areas Bonansea(2021)
長榮企業包班瑜伽 指導老師（2024至今）
解剖學培訓 -Tiffany Cruikshank(2022)
Sivananda 瑜珈境 指導老師 (2021至今)
海洋之聲瑜珈節 指導老師 (2020、2021)
M2 瑜珈 指導老師 (2019至今)
RYT-200 國際瑜珈師資認證 - Yogi James, Karina Arenas Bonansea(2018)
峇里島烏布 7 天瑜珈訓練 -Bee Bosnak(2018)
Lady Niguma 尼姑瑪瑜珈師資認證- Karina Areas Bonansea(2016)
瑜伽經理論與實踐培訓-Karina Areas Bonansea(2016)
Irina
活動剪影
https://www.ninenine.org/school/decompression/0822-0919-niguma-chakra-3#sigProId35cb3d485b
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