課程回顧

心靈舞者培訓工作坊初階x七色嵐

活動日期:2020/03/14、03/15、03/21、03/22 每週六日10:00-17:30
活動地點:久號-共好空間
老師:林雅雯
對象:一般民眾
人數:20人
費用:一期18,000元/人
※複訓價:一期10,800元/人,單日複訓:3,000元/人
(複訓資格:曾上過2019年心靈舞者培訓初階者)
主辦單位:久號∣永壽文教基金會、七色嵐

活動介紹

心靈舞者培訓工作坊初階課程介紹
在工作坊裡,我們經歷一種深深的被看見、被理解,我們經歷對苦痛的解脫與釋懷,對喜樂的更深度的打開。

每個人內心都有一股希望被看見、被理解的渴望。譬如在孤獨的沮喪裡,一個人承受所有的苦痛,卻沒有人看見與理解,在心裡層面上是被孤立,沒有被支持到的。然而,當你的悲與苦或是開心喜悅,有機會在他人面前呈現出來時,哪怕他只是單純的看著你的苦與悲,或是感受你的開心喜悅,都會成為一種支持自己內在的動力與力量。

而心靈舞者工作坊的歷程有一點類似這樣的心理狀態。雖然不是一種演出,但卻與獨自一個人舞動有著極大的不同處,那就是有人在觀看著自己的舞動,即使你知道這不是在表演,卻能透過這種方式找到支持力量的出口,因為內心知道有人看見了自己內在所正在遭遇或感受到的,是一股被理解的心理狀態,縱使你正在經歷的一切在心裡層面上沒有改變,但至少覺得有人看見我的苦痛或喜樂,光是這點,似乎就足以幫助一個人在某種層度上對苦痛的解脫與釋懷,以及對喜樂更深度的打開。


「心靈舞者」為一套完善的身心靈整合培訓課程,結合東西方對身體哲學與科學理論基礎,以術科為主,學科為輔,理論與實修並重來安排學習進展,旨在培育以心靈舞蹈為人生修煉的卓越人才。

心靈舞者培訓課程共分為初階與高階
初階著重訓練「觀身」與「引氣」:我們透過「觀身」開啟了身體的自發能力,並藉由「引氣」啟動了能量的內在律動。
高階除了更深度內化初階課程外,將以「隨心」為主要培訓重點:在高階「隨心」,我們將以心引舞,放掉人格層面的自己,讓心引領我們進入「舞我,自在從心有我」的境界,藉此呈現真我本然的生命樣貌。<課程特色>
成為「心靈舞者」
你不需要任何舞蹈基礎,不需要跳固定舞步,只需要將自己的心交出來,在每個當下。只要你願意自由的做自己,就能夠跳出屬於你獨特的心靈舞動,同時感染每一顆被你舞動觸動的心!

「心靈舞者」是全然的允許
心靈舞者就是允許做自己,也允許他人做自己,在舞動與被觀看的過程中,舞動自己的生命與靈魂,最終讓心被洗滌,全然綻放,並懂得將舞動的體驗落實到生活中。

「心靈舞者」跟隨能量,由心而動
心靈舞者對於接下來要發生的,沒有任何的期待,因為隨時隨地都在變化,你永遠不知道它會以什麼方式開始,只能追隨。當能量來了,由心而生的舞動就自然產生。你也無法決定何時結束,只有當能量走了,身體自然安靜下來。或許是純粹的舞動、是情感的抒發,又或許在舞動中找到了生命的答案。

 

<初階課程內容>
『觀身』
【課程焦點】身體動作的認知與覺察
【學習目標】建立心靈舞者的身體感知地圖
【四個領悟】準備、直覺、臣服、安住

『觀身』是心靈舞者培訓的基礎紮根部分,如同武術中練習蹲馬步與站樁的階段,學習重點在於對身體動作的開發,舞者將借著12個學習發展對身體敏銳的感知力與動作的覺察力。舞者也將透過感官複甦與身體運動解剖學來認識自己的身體,探索與感覺身體部位的自由舞動。

『觀身』 的目標在發展舞者對動作中身體的敏銳觀察,不論是肢體舞動的質地變化、情緒起伏,或只是一小塊肌肉的感受,都能細緻的辨認出,如實展現活在當下的與「身」共舞。

『觀身』 12個學習:
1. 認識身體 2. 自然動作 3. 身體大掃描 4. 感官複甦 5. 根基與軸心 6. 核心與末梢 7. 內外空間與路徑 8. 動作元素與協調性 9. 動作的三個面向與四種特質 10. 自由舞蹈 11. 音樂與節奏 12. 身體與生活

『引氣』
【課程焦點】呼吸能量的啟動與運用
【學習目標】建立心靈舞者的能量感知地圖
【四個領悟】勇氣、決心、自信、熱情

『引氣』 是心靈舞者培訓的氣韻修煉,如同武術中練習內家氣功的階段。在『觀身』,舞者已能敏銳感知與掌握身體動作,接著就是把焦點由外引內,進一步對氣韻的掌握,讓外在身體動作由有形的「體」提升到無形的「能」的層次。

『引氣』在發展心靈舞者對身體內在能量的敏銳覺察,幫助啟動與運用呼吸能量所引發的強大生命動能。此階段的課程深入能量的開發,舞者將學習一套整合東西方呼吸技巧精髓的功法,以及五韻節奏與七輪能量舞,逐步理解與掌握體內產生的強烈電力,如何影響身體及能量在體內流串的方式,進入與「能」共舞的境界。

『引氣』 12個學習:
1.能量覺知 2. 感覺與情緒 3. 呼吸與內在氣流 4. 呼吸頻率 5. 生物動能呼吸 6. 五韻節奏 7. 七輪能量舞 8. 氣韻導引 9. 振動療癒 10. 黑暗舞蹈 11. 導引動作禪 12. 能量與生活

現在請問問自己:
● 你是否有勇氣去活出最熱情真實的自己,不會因為前方暫時性的阻礙而怯步?
● 你能否在離開這世間吐掉最後一口氣時,可以坦然的對自己說:我不枉此生?

如果你的回答皆是,那麼歡迎與我們攜手走向「以舞入道」的心靈之旅。我們深信,心靈舞者培訓從來就不是要訓練一群會跳舞的人,而是在舞蹈中開啓一扇窗,讓每個人迎向心所屬的地方。在那裡,我們用舞蹈歡慶生命,用身體經驗每個當下片刻,用心活出最真實多彩的自己。

師資說明

林雅雯

● 7flow七色嵐 創辦人
● 倫敦密薩克斯編舞碩士
● 前雲門舞集舞者
● 曾任國立台北藝術大學兼任講師

為兩岸三地「脈輪舞蹈」創始人,身心動態感知訓練的開創先驅,兼具表演和教育長項。自幼習舞,出身於文化家庭,接受中西式教育,於二十五歲那年,走上心靈成長道路,透過書籍自助修行,並遠赴印度、南美、美西、歐洲各國,跟隨多位國際知名身心靈大師學習。雅雯融匯所學與領悟,結合身心整合教育理論,發展出各具特色的身心動態感知課程。

擁有二十年以上教學經驗,2000小時帶團經驗,500小時個案經驗。教學範圍涵蓋舞蹈專業與身心動態感知領域,包含:西方舞蹈技巧、舞蹈即興創作、肢體開發、感官復甦、呼吸療癒、身心開發、動態感知覺察、脈輪舞蹈、專業舞者、心靈舞者及師資培訓等。

於2007年創辦“林雅雯·脈輪舞蹈”,是大陸及台灣將專業舞蹈訓練整合運用到身心成長課程第一人。近年來,活躍於兩岸,藉由她帶領的身心動態感知訓練而在身心內外受益的廣大學員,對於雅雯和她的課程推崇備至。

因為雅雯在課程內外流露出的暢達真性情,曾被學員驚呼為「最真實的老師!」,同時也因為兼具教學與演出實力,被喻為「東方心靈舞后」。其專業、嚴謹和不斷擴展完善的訓練體系,受到眾多身心課程帶領者的認可,兩岸幾乎所有從事有關脈輪舞蹈的導師都曾跟隨雅雯學習過。

活動剪影

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<學員分享>
每天的舞動就是對自己的一次次洗禮,它不僅僅是肢體在蕩漾,而是真的、真的,我的靈魂在淋漓盡致地呈現最如初、最渴望表達的自己<By susu>

如果有一種樣式是能夠集審美、靜心、療愈於一體,而且效果來得那麼迅速和真切的話,會是什麼?我想應該是:心靈舞動。身體是不會說謊的,它會在舞動中呈現你內在所有的真相<By 曾先生>

無論哪個真正的法門都會通向同一個聖殿。直到遇到雅雯,她的療愈基於自身深刻的生命體驗,深厚的靈修功底,深邃的視角與格局以及對一切生命深沉的愛,瞬間解開我當下生命的課題,不玄不虛堅實落地<By Light>

 

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