情緒自由-三日工作坊 Senses of the Soul-Emotional Therapy for Strength, Healing and Guidance Work shop-實體三日工作坊

工作坊內容包括 :
我們常常被情緒所牽動，總是被情緒影響而無法處在平靜之中，
情緒是必須要被接納的一種能量流動，如何化被動的隨風起舞，轉變成有力量的引導。

這個課程將帶我們認識情緒背後的能量、及需求，透過一個簡單的冥想系統，自我調節你的情緒，從焦慮和憤怒中恢復過來，生活得以更加平靜和快樂。在這工作坊裡，你會對自己、他人的情感模式、習慣有更深的體會，了解每一種情緒的來源、它的目的、智慧與決心，在這幾天裡透過一個簡單的自我治療系統來治癒過往創傷、情緒爆炸誘因、功能失調的模式，用情感當作“內在指南針”，從你的內心和靈魂中獲得智慧和見解。通過理解彼此的感受、建立同理心，與伴侶、家人和朋友建立更多的愛和支持的關係，在這個課程裡你會獲得幫助自己的技能，去享受更大的幸福、快樂和滿足，同時繼續為自己、家人與身邊周圍的人建立更好的關係。在這個工作坊裡你將會練習自我反思、覺察、及最重要的自我調節，以實現和平，老師將會提供你個人指導與幫助你一起解決你生命中的挑戰~

課程時間表
第一天 - 觀看與覺察
• 發現你靈魂感知的力量
• 分析反復出現的不安和反應
• 識別觸發因素和它們帶來的情緒
• 認識到壓抑和否認
• 練習冥想來安全地感受你的感受
• 培養情感素養

第二天 – 馴服與了解困難情緒
• 馴服七種主要的困難情緒: 憤怒、恐懼、慾望、悲傷、沮喪、內疚和羞恥
• 了解這七種情緒的來源、目的和解決方法
• 使用SOS方法來發現自己內心問題的答案

第三天 - 從根源著手連根拔起
• 發現與過往不愉快經歷的障礙
• 檢查許多類型的不良童年經歷
• 與過去和平相處的方式
• 計劃一個方法，讓自己成為最好的自己