身心減壓

「Me Time痠痛自救法」筋膜放鬆與按摩-忠孝新生教室-整期報名

活動日期:2021/04/01、04/15、04/22、04/29(四)14:00-16:00
活動地點:久號-忠孝新生教室(台北市中正區新生南路一段14號5樓)
捷運忠孝新生站1號出口,步行2分鐘即可抵達
老師:治療師梅根
對象:一般民眾
人數:10人
費用:單堂899元/人,一期四堂3,000元/人
主辦單位:久號∣永壽文教基金會、治療師梅根

活動介紹

針對日常大眾需求(如:家庭主婦、上班族、美容美體舒壓⋯⋯)設計的痠痛自救法,四堂課包括了從頭到腳的部位,透過復健醫學、芳香療法、按摩保健的結合,建立隨時隨地都能享受舒服的技巧,用 Me Time 為自己儲備迎接豐富生活的能量~

局部觀察與運動:增進身體理解+開啟肢體關節
特調按摩滾珠瓶:自我芳療按摩+增進身心安適
筋膜放鬆與按摩:解開區域緊繃+操作緩和省力
手把手現場操作:辨識明確部位+按摩有感好學

第一堂課:頭、頸、面
選油:
舒眠(壓力大)、呼吸(防疫保健)、鬆筋(官能不適)、美體(紅潤氣色)
部位:
面:顴骨、迎香穴、眼眶、刷額頭
頭:顳肌(太陽穴周邊)、頭皮筋膜、拉耳朵、雙手搓熱握持後腦勺
頸:鎖骨上淋巴結+頸部至耳部淋巴回流
運動:
-各角度頸部伸展、頸椎後收運動

第二堂課:胸口、腰腹
選油:
-胸口:呼吸(舒展胸腔)、鬆筋(酸痛過勞)、舒眠(放鬆釋壓)、美體(健康美胸)
-腰腹:月事(婦科平衡)、消化(暖化機能)、鬆筋(鬆解僵硬)、舒眠(穩定神經)
部位:
胸口:握拳滑胸、沿鎖骨壓點、抬手胸大肌拉提、握拳定點按摩胸骨、腋下淋巴結、雙手搓熱握持前胸
腰腹:握拳靠背按壓腰方肌、叉腰大拇指按壓骨盆上緣、肚臍周圍順時鐘方向揉腹、雙手搓熱握持後腰與下腹
運動:
-脊椎的呼吸伸展、脊椎滾動、肋骨各方向伸展

第三堂課:肩部、手臂
選油:
-消化(消炎活血)、美體(溫和循環)、鬆筋(酸痛過勞)、舒眠(放鬆釋壓)
部位:
肩部:斜方肌滑罐、沿三角肌拉提、雙手搓熱握持後頸或肩部
手臂:上臂筋膜放鬆、肱二頭肌加強、前臂屈肌群放鬆、掌指部位肌腱放鬆
運動:
-舉手過頭打開肩關節、繞肩的呼吸伸展、神經伸展運動

第四堂課:臀、腿、足
選油:
-消化(消炎活血)、美體(溫和循環)、鬆筋(酸痛過勞)、舒眠(放鬆釋壓)
部位:
臀部:握拳靠背刷薦骨、叉腰大拇指按壓骨盆下緣、腹股溝淋巴結
腿部:大腿放鬆、髕骨鬆動、膝膕窩淋巴結
足部:阿基里斯腱旁、滑足背肌腱、握拳刷足底筋膜
運動:
-骨盆前傾後傾滾動、腿部伸展運動、足部放鬆運動

師資說明

治療師梅根

彭媺涵 (Mei-Han Peng, OTR)
職能治療師/ Vodder 淋巴引流暨整合退腫治療師/ IFA 國際芳療師

 

【個人經歷】
長庚大學職能治療學系畢
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科職能治療師
和信治癌中心醫院復健科職代職能治療師
財團法人康寧醫院復健科兼任職能治療師
振興醫療財團法人振興醫院復健科職能治療師
原流國際有限公司執行企劃暨兼任講師
暐淩居家治療所.新北市居家復能職能治療師
現任棨晨居家治療所職能治療師

 

【專業認證】
中華民國專技高考職能治療師(職字第 2179 號)
奧地利 Dr. Vodder MLD 整合性退腫計劃(CDT)暨徒手淋巴引流(MLD)臨床治療師
美國 Chikly Institute 淋巴引流治療(LDT1, LDT2)認證
捷克 Prague School 內臟肌骨療法(Visceral dysfunction & Viscero-Somatic Patterns)基礎認證
IFA 英國國際芳療師(MIFA#3827)
IFA 協會認證之專業精油治療師(Professional Essential Oil Therapists, PEOT)
英國 Bach 花精治療一階、二階認證
日本臼井靈氣 Reiki 一階認證
運動按摩協會 APT-E 認證

【執業專長】
中風/腦外傷/脊髓損傷/以及其他神經疾患職能治療
骨折術後/軟組織損傷術後/整形外科領域職能治療
乳癌術後/淋巴水腫以及其他癌症領域職能治療
芳香療法評估諮詢/瑞典式肌肉按摩
徒手淋巴引流技術/整合性退腫計劃

 

【公開講座】
癌症營養免疫關鍵直播論壇
嘉人物理治療所-癌症過後那些事
君蔚皮拉提斯會館-乳癌術後如何快樂又安全的運動
癌症希望基金會
-擊癌在妳:乳癌病友的運動處方
-乳癌婦癌淋巴水腫自我照護
中和職能治療所-失智症患者與家屬的紓壓講座
原流學堂-下班後的精油芳療課

 

【企業合作/內部訓練】
私人活動-乳癌過後.運動樂活
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科-偏癱肢體的水腫處理
台北榮民總醫院復健科職能治療-癌後淋巴水腫的職能治療
品恆復健科診所
-徒手淋巴引流的臨床應用
-運動場域的芳香療法(上&下)
-乳癌倖存者的運動策略
癌症希望基金會
-內部訓練:認識淋巴水腫機轉&整合退腫概念
-會刊撰稿
-影片拍攝:乳癌術後動一動——預防肌肉僵硬
-影片拍攝:乳癌淋巴水腫自我引流

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