瑜珈提斯Flow-穩定與流動的身心練習 週三常態課 Flow with Awareness & Core Stability
活動日期：
2025/08/06-08/27週三19:30-20:30
活動地點：久號空間(台北市中山區南京東路一段15號4樓)
老師：晴晴 Ariel
對象：一般民眾.
人數：8-10人
費用：一期四堂1800元
單堂購買500元
主辦單位：久號｜永壽文教基金會
※完成報名後，請務必加入久號官方LINE帳號@ninenine，加入後請發送貼圖告知我們報名姓名，我們將於課程1-3天前於久號官方LINE上寄發課前通知給學員。
※為維護課程品質及人流控管，請勿攜伴。(包含孩童、嬰幼兒)
活動介紹
「瑜珈提斯 Flow」是一堂融合流動瑜珈的延展節奏與皮拉提斯的核心穩定訓練的融合式課程。
它適合忙碌生活中想要釋放緊繃、重建身體中心與內在節奏的你。
在溫和的節奏中，透過呼吸與動作的串聯，我們練習身體的覺察與協調。
從核心的啟動到全身的延展，讓你找回身體的支撐力與自我感知，建立柔中帶力、穩中有流的練習節奏。
結合療癒｜聲音與香氣的身心支持
這堂課不只是身體的運動，也是一場溫柔的療癒旅程。
由具有頌缽音療師資格的老師帶領，在呼吸練習與大休息（Savasana）時段，融入頌缽的聲音振動，協助身心安定、情緒沉澱。
課前與課後，我會準備不同主題的天然植物熏香，透過香氣為每堂練習帶來轉換與儀式感，讓五感參與成為身體深層記憶的一部分。
適合對象：
• 您曾學習瑜珈或皮拉提斯，想體驗兩者融合的進階練習
• 您希望強化核心與穩定性，同時提升筋膜彈性與身體延展
• 您正在尋找一堂結合身體鍛鍊與心靈放鬆的療癒課程
• 您想培養更細緻的覺察力與呼吸節奏，練習溫柔地與自己共處
課程特色
• 流動瑜珈 × 皮拉提斯核心融合設計
• 頌缽音療導引深層放鬆與能量平衡
• 課前後天然香氣，創造覺知儀式感
• 節奏溫和但有層次，適合長期練習與身心調理
• 老師陪伴引導溫柔細緻，支持你自在回到身體
師資說明
晴晴 Ariel
一位同時身兼瑜珈老師、音療師、幼兒教育老師與花藝創作者的多重療癒者。
擁有RYT200美國瑜伽聯盟師資認證、RCYT95兒童瑜伽師資認證、幼兒教保員資格，以及頌缽音療專業訓練證照，同時也長期學習日本草月流花道，關注空間與身心的連動關係，將身體練習視為日常的整合方式。
教學風格精準且有彈性，注重節奏控制與覺察培養，支持學員在身體裡找到自己的節奏與方向。
一起練習，一起靠近自己
透過有效的身體訓練、清晰的引導與適當的放鬆，我們不只是活動筋骨，更是在為自己整理狀態、釐清感覺。
願你在這堂課裡，感受身體的穩定、心的柔軟，
在聲音與香氣的陪伴下，找到能量重新啟動的節奏。
我們不急著進步，只練習真實地與自己同在。
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