商品詳情
活動日期
2026/07/05 (日) 14:30-17:30
活動地點：久號空間 (台北市中山區南京東路一段15號4樓)
老師：Jannifer 老師 × Tommy 老師 雙師協作
對象：一般民眾
人數：8人 /場（滿 5人開班）
價錢：
單堂報名 2880元 /人
兩人同行 5360元 /2人
主辦單位：久號｜永壽文教基金會
※完成報名後，請務必加入久號官方LINE帳號@ninenine，加入後請發送貼圖告知我們報名姓名，我們將於課程開始前發送課前通知。
※為維護課程品質及人流控管，請勿攜伴。(包含孩童、嬰幼兒)
活動介紹
阿育吠陀（Ayurveda），這門流傳五千年的古老智慧，其實是一本「生命的使用說明書」。
它告訴我們：每個人都是宇宙的縮影，而健康的秘密，就藏在風、火、水、土、空間這「五
大本質」的平衡之中。
在這 3 小時的精華時光裡，我們不只談理論，更要透過妳的雙手與味覺，把這份古老的
療癒力量帶進日常。
【找回身體的節奏｜阿育吠陀生活療癒工作坊】課程三大核心：從理解到實踐
本次工作坊由兩位不同領域老師共同帶領：
Jannifer 老師
帶領阿育吠陀身心平衡、體質理解與生活覺察。
Tommy 老師
帶領香料料理與健康飲食實作。
第一部分：讀懂妳的身體語言（理論精華）
● 探索五大本質與三大能量 (Tridosha)： 重新認識身體的五大本質( 空、風、水、火、土)與三大能量 (Vata)、 (Pitta)、 (Kapha) 如何主宰健康。
● 體質評估 (Prakriti)： 透過引導，辨識出你與生俱來的獨特體質。
● 點燃生命之火 (Agni)： 消化力就是妳的免疫力。我們將學習如何看照體內的「消化火」，重新點燃代謝力。
● 六味平衡 (Shad Rasa)： 甜、酸、鹹、辣、苦、澀，缺一不可。學習如何用味道來調節身心平衡。
第二部分：放鬆頭部壓力 找回身心的寧靜（生活實務）
● 基礎頭部按摩實作： 累積了一整天的壓力與腦袋的雜訊，最好的解藥就是雙手的溫度。
我們將現場練習簡易的頭部按摩，學會如何隨時為自己（或心愛的人）創造一個放鬆的微時光。
第三部分：廚房裡的療癒時光（廚藝實作）
阿育吠陀深信「廚房就是藥局」。我們將親手製作溫暖身心的療癒料理：
1. 黃金拿鐵 (Golden Milk)： 一杯能抗發炎提升免疫力，更是睡前最完美的晚安儀式。
2. 阿育吠陀咖哩雞： 運用辛香料的力量，煮出一鍋平衡體質、營養豐富的暖心料理。
3. 香料炒時蔬： 學習如何用正確的油脂與香料，激發蔬菜最純粹的能量與美味。
這 3 小時，我們不只是學習知識，更是要在喧囂的城市裡，重新連結自己與自然的律動。
師資說明
Jennifer
Jennifer 旅居尼泊爾長達 12 年，在身心靈療癒的文化源頭深耕，將古老的生命智慧內化為生命的一部分。
她不僅完整承襲尼泊爾正統療癒體系，更結合了阿育吠陀（Ayurveda）的生命科學與 Tantra 的能量本質。
Jennifer 專業傳承：
● 正統尼泊爾療癒缽： 師承 Traditional Nepal Singing Bowl Healing Center。
● Tantra ： 師承 Nila’s Mystic School 。
● 阿育吠陀醫學： 於 Nepal Ayurveda Hospital and Research Center 深度研習。
Jennifer 旅居尼泊爾長達 12 年，在身心靈療癒的文化源頭長期學習與生活，她不僅完整承襲尼泊爾正統頌缽療癒體系，也學習了阿育吠陀（Ayurveda）的生命科學與 Tantra 的能量本質並研習中醫與精油學理。
累積近二十年的身心靈整合實踐。
返台五年來專注於教學與個案療癒，已陪伴超過千位學員走入聲音療癒的旅程，並多次帶領學員回到尼泊爾進行深度學習與文化體驗。
擅以溫暖而專業的引導，透過聲音協助及冥想,釋放壓力與累積的負能量，回到身心靈的穩定與平衡。
Tommy
健康料理實踐者｜私廚料理研究
長期投入健康料理與日常飲食設計，
專研以天然食材、香料與簡單工法，
讓忙碌生活中的料理，依然能兼顧美味與身體平衡。
因家人的健康契機開始深入研究「飲食如何影響身體」，
多年來持續實踐以食物照顧生活與身心狀態，
相信真正能長久維持的健康，
來自日常每一次為自己與家人準備的料理。
