北投久號∣久久學堂∣社區公益

建構北投社區失智服務網絡-

​正念減壓 家屬支持團體

課程地點:北投久號|靜空間(交通地圖)

◆​ 課程時間:2018.10.12-12.17(11/9暫停一次)

課程時數:2小時30分鐘

課程時段:每周五/14:00-16:30

報名方式:

請洽 蔡佩芸 社工 電話:02-2821-2959

 費用:保證金1000元/人,凡出席達6次以上(含)者,將退回全額保證金。

 委託單位:台北市政府社會局

 主辦單位:財團法人永壽文教基金會、財團法人老五老基金會、國立台北護理健康大學

 

▋課程介紹

 

結合東方靜心傳統X西方壓力研究

 

讓活在當下的能力落實在日常生活之中。

正念減壓課程可有效作為改善失智症家庭照顧者身心健康之介入措施,包括提升睡眠品質與正向情緒、降低緊張焦慮、增強情緒平衡調節與韌性、提升專注力及增強免疫力。

內容規劃
1. 簡介正念減壓課程的起源與發展,述注意事項 簡介正念減壓課程的起源與發展,述注意事項 簡介正念減壓課程的起源與發展,述注意事項 簡介正念減壓課程的起源與發展,述注意事項
2. 練習靜態的身體覺察 (身體掃描 ),練習生活覺察 ,練習生活覺察 ,練習生活覺察 (飲食靜觀 )
3. 練習靜態身體覺察 (進階身體掃描 進階身體掃描 ),練習發現並開始突破慣性 ,練習發現並開始突破慣性 ,練習發現並開始突破慣性
4. 練習動態的身體覺察 (躺式正念瑜珈 )
5. 練習動態的身體覺察 (立式正念瑜珈 )
6. 練習靜態的身體覺察 (靜坐 )
7. 練習正念聆聽與溝通 練習正念聆聽與溝通
8. 進階練習發現並突破慣性 進階練習發現並突破慣性
9. 回顧與展望

▋師資說明

許瓊月 老師

現職

華人正念減加中心 講師

學歷

東吳大學社工系  畢業

美國紐約一人故事劇場 美國紐約一人故事劇場 (Playback Theater) 學校  畢業

美國麻州大學正念中心 (CFM) 之合格正念導師正念認知療法MBCT教

(英國牛津正念中心受訓中)

經歷

馬偕醫院、天主教失智老人基金會、耕莘護理大學、新光醫院、華人正念減壓中心等單位正念教學講師。

 

▋報名方式

請洽 蔡佩芸 社工 

電話:02-2821-2959

 

正大集團︱財團法人永壽文教基金會︱北投久號

TEL: 02-2896-2280 

FAX: 02-2896-2270 

E-MAIL: foundation@jangdah.com  

ADD: 11245台北市北投區北投路一段9號2

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