北投久號∣久久學堂∣身心減壓

​基礎現代舞紓壓律動-第二期

課程地點:北投久號︱靜空間(交通地圖)

◆​ 課程時間11/29、12/06、12/13、12/20

每期共計4堂

課程時數:1.5小時

課程時段:四/14:00-15:30

 名額限制:滿6人開班,12人為限。

 費用:

    一期4堂1600元,單堂體驗450元

 報名方式:填寫報名表

 主辦單位:

    永壽文教基金會、靚舞集

▋課程照片

 
 

▋課程介紹

在原始部落,每個人都是舞蹈家和歌唱家,舞蹈是生活的一部分

然而,在現今繁忙步調的社會中,多數人遺忘了身體舞動的重要

 

透過一個半小時的課程,我們透過現代舞和靜心,流動開展深呼吸,

重新記起身體原本就擁有的智慧

 

 

一.現代舞基本練習

   *透過現代舞大器,開展,外向的表達形式,讓身心在舞蹈中擴張發亮

     練習中,特別注重從脊椎(人體中軸),和大關節出發來移動;也就是,從核心來舞蹈

    

     (一)swing擺盪

     (二)balance平衡

     (三)space空間方位感知

     (四)rhythm節奏感

 

二.紓壓伸展

   *依循每個身體不同的步調來伸展,透過呼吸來傾聽身體訊息,過程不同於傳

     統苦練式的伸展,著重輕鬆,流動,不強迫的品質

  

    (一)滾地開展

    (二)螺旋開展

    (三)自發伸展

 

三.體現靜心(Embodied Meditation)

   *透過身體的感知和身心的全然允許,回到簡單純粹的狀態,移動

  

    (一)空間space

    (二)地板earth

    (三)皮膚疆界skin boundary

    (四)肚臍眼放射navel radiation

    (五)器官(心,肺,橫膈膜,腹腔……)

 

▋師資說明

瀅安Gandha
19歲開始正式學舞,至今12年。
光環舞集五年專業訓練。
參與《身音》、《陂塘》、《奇想河圳》、《逐風轉》、《舞輪脈》的演出,
期間陸續接觸奧修靜心、神聖舞蹈和太極導引。

2015創立靚舞集,
以名山里「貓頭鷹之家」為起點,
開始獨立表演和教學,持續整合表演技巧和靜心。
已發表的舞蹈作品有:《舞紙境》、《幻季》、《指引》、《回游》、《絮語》

 

▋費用說明

一期4堂1,600元,單堂體驗450元。

​請先填寫報名表單,取得匯款帳號。匯款後待確認通知,確定報名成功。

正大集團︱財團法人永壽文教基金會︱北投久號

TEL: 02-2896-2280 

FAX: 02-2896-2270 

E-MAIL: foundation@jangdah.com  

ADD: 11245台北市北投區北投路一段9號2

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