北投久號∣久久學堂∣身心減壓

呼吸,生命之心

​昆達里尼伽周五常態班

課程地點:北投久號︱靜空間(交通地圖)

◆​ 課程時間:2018.09.07-10.26,一期8堂課

課程時數:2小時(8堂)

課程時段:09:30-11:30

 名額限制:滿6人開班,12人為限。

 費用:

一期八堂4,000元,單堂體驗600元,父母任一位同行,全家8折優惠。

 報名方式:填寫報名表

 主辦單位:

    永壽文教基金會、易心莊老師

▋課程照片

 

▋課程介紹

  1. 呼吸,滋養和供應身體系統所需,沒有呼吸,我們無法生存、無法代謝食物,也無法思考,我們大大低估了呼吸的重要性。現代人壓力大,細胞易引起炎症,如果一直持續下去,不但許多疾病會因此上身,也會加速老化和精神障礙如抑鬱症的風險。

  2. 昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)來自於古印度,它不只是一種運動,也是一種生活態度。整套昆達里尼瑜伽系統建築在『調息』(pranayama)的呼吸技巧上,這套技巧是設計來拓展意識和淨化身體,幫助我們燒掉毒素,釋放累積的情緒。透過控制呼吸鎮定心智,運用體位法將能量導向身體特定區域,經由呼吸、空氣,生命再度更新。

  3. 深深呼吸,吸進空氣….吸進健康、快樂和智慧,本課程共8周,藉由呼吸技巧、瑜伽體位、聲波震動的唱咒、手勢結印與靜心打坐,增強肺活量,讓心血管、消化、神經、淋巴腺,內分泌和其他系統能規律的運作,帶來生命健康與喜樂。

 

第一周: 你的生命是呼吸

第二周: 此身之內 (下行氣、消化)

第三周: 你在甚麼位置 (脈輪)

第四周: 每個人都是療癒師

第五周: 如何睡得好

第六周: 美麗一天的開始! 如何起床

第七周: 管理壓力

第八周: 十個身體

 

▋師資說明

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

易心莊 (Shiva Anter Kaur)

任職航空運輸公部門三十餘年擔任副首長職務,八年前因壓力過大身體出現狀況,開始走向靈性修行與向內探索的心靈道路,展開氣功、太極、昆達里尼瑜伽與銅鑼的學習,2013年取得昆達里尼師資證照並投入教學與翻譯工作。見證昆達里尼瑜伽帶來內在與外在的能量,期盼更多的人透過此派瑜伽的呼吸調節和冥想,擁有健康、快樂的生活。

 

▋費用說明

一期八堂4,000元,單堂體驗600元,父母任一位同行,全家八折優惠。

​請先填寫報名表單,取得匯款帳號。匯款後待確認通知,確定報名成功。

 

▋備註說明

1.請自備瑜伽墊和飲用水。(若無瑜伽墊,現場可以租借,一張單人瑜伽墊酌收50元租金,如有破損需照價賠償。)

2.穿著寬鬆衣褲,盡量以淺色為主,白色更佳。

3.有頭巾者請帶頭巾。

4.準備一件大毛巾或蓋毯,大休息時保暖用。

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TEL: 02-2896-2280 

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