北投久號∣久久學堂∣身心減壓

昆達里尼瑜伽

課程地點:北投久號︱靜空間(交通地圖)

◆​ 課程時間:2018.06.28-08.23,一期8堂課

課程時數:2小時(8堂)

課程時段:四/19:00-21:00

 名額限制:滿8人開班,15人為限。

 費用:

    一期八堂4,000元,單堂體驗600元

 報名方式:填寫報名表

 主辦單位:

    永壽文教基金會、李文生老師

學員分享

▋學員H小姐:

自己是從練習昆達里尼瑜開始,相信身體的鍛鍊。身體讓我有情緒,身體的勞動讓我感到疲累,身體的休息讓我感到精神飽滿,身體的放鬆讓我心情愉快。當因壓力而緊繃的肌肉,在瑜珈課堂上鍛練與伸展之後,躺在地上大休息,可以感受到身體的肌肉比平時更專注於休息,更深沉地休息。每次在這個時候,聽著老師播放的昆達音樂總是特別容易讓人感動,不由自主在心裡想著:「啊~好美的音樂...」。自己有過最美好的音樂體驗,總是在瑜課堂上的大休息時發生,至今難忘。

除了音樂,瑜珈運動在生活上也帶給我很多深沉而細微的改變。讓我體會核心肌肉的作用與鍛練的重要。體態較好而人顯得有精神,心神較為凝聚更容易專注,對處理日常事務與決策有著不小的幫助。

提到身體鍛練與工作的關係,就會讓人想到村上春樹,在他決定成為全職小說家之後,為了有足夠的體力與強健的身體,以維持每日伏案寫作的工作,開始每天跑步。後來甚至每年參加馬拉松比賽從不間斷。最記得他提到每一次參加馬拉松比賽,雖然已經跑了很多次,前面總是心情愉快,覺得自己這次應該能夠輕鬆跑完,但到最後15公里時,永遠覺得自己像是開著ㄧ台空油箱的車子在跑的感覺。完賽後,喝著清涼的啤酒時,剛剛的痛苦又全都不見,想著下次還要再跑。

村上春樹的中文譯者在摘要《關於跑步,我說的其實是⋯》一書的時候提到:
.「跑完後不只是肉體的痛苦,連自己是誰,現在正在做什麼,大多都從念頭中消失掉。那種心情應該很奇怪,但連那種感覺都消失了。跑步的行為幾乎到達形而上的領域。首先行為在那裡,然後隨著才有我的存在。」
.
肉體鍛鍊和心靈之間的確存在著對話,刻服肉體的懶散,才能在精神意氣強盛,十分存在主義式的思考。

 

▋學員S小姐:

第一次上昆達里尼瑜,一開始覺得很神祕,又要唱頌又要冥想,第一堂課的體位法非常簡單,讓我有點困惑。幾堂課以後,發現老師循序漸進加強體能的挑戰,冥想的音樂和主題也很有意思。老師很有耐心,同學的提問都很認真回應,卻不會讓人感到壓力,很高興是李文生老師帶我入門昆達里尼瑜,慢慢發現冥想很有趣,希望這堂課可以繼續開。

▋學員E小姐:

因為同事介紹,才知道昆達里尼瑜。這跟以前上的瑜課程很不同,除了會流汗、運動到身體,心情變得特別的~~平靜,思緒淨空,非常特別的體驗~^^

▋課程照片

 

▋課程介紹

人體有72,000條氣脈,像是一個精緻的樂器,樂器需要調音才能保持美妙的音色,人也需要不斷地回到原初的平衡,才能活得健康快樂。

 

昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)是一門入世的瑜伽,包含了呼吸技巧,體位法,冥想,唱誦等,能夠快速調整我們的內分泌和神經系統,穩定情緒,找回身心靈的平衡。

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​本期課程主題:消除壓力,提振精神

正常的壓力可以推動我們發展出內在力量,但若強烈,突發和持久的壓力,會給神經系統和情感上留下長久的烙印,導致我們無法放鬆和休息,可能出現焦慮,沮喪,煩躁,健忘,疲倦,失眠,頭痛,消化不良等症狀。

為了應付現代資訊爆炸,節奏快速的生活,擁有強健的神經系統是很重要的。昆達里尼瑜伽是來自古老傳承的智慧,不是宗教,而是一種相當科學的技術和方法,透過簡單的體位法,呼吸,手印和唱誦,便能調整內分泌和神經系統,穩定情緒,提升能量,重新找回身心靈的平衡。

這一期常態課,會帶領學員練習消除壓力,提振精神的相關功法(鍛鍊丹田,腎上腺及腎臟減壓,強化腺體功效,平衡心智體等),老師會視課堂上學員狀況,適時做調整,歡迎大家來練習!
 

 

▋師資說明

*昆達里尼瑜伽女性之光教師培訓 (2017/10)
*昆達里尼瑜伽一級師資 (2017/03)
*神聖藝術和瑜伽教師培訓 (2017/03)
*整體共振銅鑼師一級培訓 (2016/09)
*家族系統排列專業訓練 (2013/7~至今)
*身體經驗創傷療癒專業訓練 (2014/8~至今)
*台北義務張老師 (2012/8~2017/1)
*NGH催眠師證照 (2010/12)
*靈氣導師級 (2009/12)

原任職行銷公關領域,十年前因生命轉折開始進入身心靈學習。從靈氣,塔羅,占星,催眠開始,2011年接觸昆達里尼瑜伽,2012年起開始擔任輔導志工,後選擇深入家族系統排列專業,作為主要助人工具。因意識到昆達里尼瑜伽可以協助受輔個案強化神經內分泌系統,穩定情緒找回力量,決定成為正式教師,分享這一門身心靈科學。

 

▋費用說明

一期八堂4,000元,單堂體驗600元。

​請先填寫報名表單,取得匯款帳號。匯款後待確認通知,確定報名成功。

 

▋備註說明

1.請自備瑜伽墊和飲用水。(若無瑜伽墊,現場可以租借,一張單人瑜伽墊酌收50元租金,如有破損需照價賠償。)

2.穿著寬鬆衣褲,盡量以淺色為主,白色更佳。

3.有頭巾者請帶頭巾。

4.準備一件大毛巾或蓋毯,大休息時保暖用。

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