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​兒童昆達里尼瑜伽

課程地點:北投久號︱靜空間(交通地圖)

◆​ 課程時間:2018.10.06-10.27 (六)

課程時數:1小時,共4堂

課程時段:

    09:30-10:304-6歲兒童瑜伽

    09:30-10:307-10歲兒童瑜伽

 名額限制:滿8人開班,12人為限。

 費用:單堂550元/人,一期4堂1,800元。

 報名方式:填寫報名表

 主辦單位:

    永壽文教基金會、王麗華老師

 
 
 
 

瑜伽教學經歷:

* 昆達里尼瑜伽教學逾700小時

* 不定期舉辦工作坊:海底輪療癒工作坊、超級快樂工作坊、重生與銅鑼療癒工作坊、歲末奇蹟冥想工作坊、滿月冥想…

* PTSD創傷療癒教學近100小時

* 新莊社區大學昆達里尼瑜伽講師

▋相關照片

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▋課程介紹

遊戲、呼吸、故事/體位、放鬆/按摩、唱誦/冥想

如今已被科學研究證實:瑜珈幫助孩子遠離壓力,並發展協調與專注力,及更好的對於身體全面知覺。當孩子們感覺良好,情緒更平衡時,他們的社交互動改善了,行為更積極正面,減少侵略、氣惱與恐懼。在身體、頭腦和情緒層面多重相互作用下,瑜伽減少精神相關疾病,且有更好的腺體系統功能運作,促使身體更平衡的發展。

 

Yogi Bhajan說“孩子們是超級敏感的,羽翼豐滿的人類,帶著能完全地、深深地記錄所有他們周遭震動的高效能天線。”孩子們對周遭所有的一切照單全收,他們無法以理智去明白事件的發生是自己的錯或者是外在的因素,他們認為所有一切的發生都是自己的錯,這一切也都進入他們的潛意識之中,無法排解,也不知如何述說與抒發情緒…。長大之後,可能造成某些上癮症或逃避行為…

 

兒童瑜伽從玩開始,孩子們不須追求完美的體位法,他們是在玩瑜伽,探索身體、生命與環境。課堂以節奏性的方式進行,呼吸法、暖身或遊戲、故事、體位法、放鬆、冥想和祝福之歌。節奏性的授課方式幫助孩子們建立起自然的韻律。呼吸法對釋放情緒特別有幫助。故事配合瑜珈體位法的練習,讓孩子們擴展想像的空間並探索協調身體的發展;短時間的放鬆或按摩,孩子學會自主地放鬆身體。冥想培養孩子靜下來,與內在連結的習慣,進而培養專注力呼吸力。

 

兒童瑜伽深層的目的是幫助孩子保持天然的智慧,或者說當他們的光芒被負面事件鈍化黯淡時,幫助他們重回天性的狀態。正如Yogi Bhajan所說“給孩子生命是不夠的,一定要給予他們自我覺察讓他們為未來做好準備。給予他們價值觀並讓他們成為獨立的。不要俯視他們,而是教導他們不管怎麼樣,他們都是沒有限制的。”

課程設計

課程依據不同年齡層孩子們發展重點而設計,理論基礎來自華德福教育:七年發展論與12感官。

4-6歲發展重點:

發展身的感官,意志的感官:平衡覺、動覺、生命覺與觸覺的發展,開始與他人連結、想像力、關注自身的感覺、注意力逐漸加長、嘗試交替、界線感。

7-10歲發展重點:

發展心的感官,情感的感官一溫暖覺、視覺、味覺與嗅覺的發展。情緒的覺察與抒發、學會放鬆、更長時間的專注力、專注在姿勢的細節、瑜伽工具箱。

▋師資介紹

王麗華 Sukh Atma Kaur
 

瑜伽學習經歷:

* 修練昆達里尼瑜伽近8年

* SNR深度冥想課程一階培訓

* 美國KRI昆達里尼瑜伽一級師資培訓

* 美國KRI昆達里尼瑜伽二級

(生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力)

* 青少年瑜伽師資培訓

* 兒童瑜伽師資培訓

* 瑜伽療癒師(PTSD)培訓

* 藝術與瑜伽療癒師授證

* 銅鑼療癒工作坊

* 參與眾多工作坊:黃金身體、九大寶藏、豐盛富足等

其他身心靈成長學習經歷:
* 華德福師資培訓一年級即將結業

* 合一訓練師授證、合一深化課程

* POV知見心理學

* ASK覺醒課程、進階課程、IN課程、泉源網絡課程

大家好!我是Sukh Atma,這是我教瑜珈時使用的名字,雖然我沒有孩子,但我曾經是個孩子,如同我們每個人都曾經是個孩子,我在30歲時,人生第一次撞牆,發現到自己的人生不作用,之後就不斷地上身心靈課程來療癒我自己,療癒到現在已經有七八年的時間,而我所療癒的一直都是七歲前的自己,所有讓我受到創傷的幾乎都在七歲前,長輩的反應、父母的言語、事件的發生等等,所以更明白孩子是如何將外在所有的事件、狀態完全吸收進去成為他們潛意識的基礎。

從小我們就讓社會和主流教育教我們答案在外面、在課本上,現在我們只好辛辛苦苦向內走去尋求直覺與智慧,然後還要洗掉所有過去所學的。因為真正能教你面對生命的是你的內在。也因此讓我更想要推廣兒童瑜伽讓孩子有機會藉由節奏性的學習與冥想,能夠更多地與內在做連結,找到內在支持生命的力量。因為身為長輩的我們,不管如何避免,都無法讓孩子毫髮無傷,所以最重要的不是避免孩子受到挫折與創傷,而是教給他面對挫折與創傷的力量。

 

▋費用說明

單堂550元/人,一期6堂2,700元,

​請先填寫報名表單,取得匯款帳號。匯款後待確認通知,確定報名成功。

 

▋備註說明

1.需自備瑜伽墊。若無瑜伽墊,現場可以租借,一張單人瑜伽墊酌收50元租金,如有破損需照價賠償。

​2.孩子們在家長面前的表現會完全不一樣,為了幫助孩子們更好地學習,此課程不開放父母參與。但您可以於課後詢問孩子們的感受與收穫。

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